¿Qué tipo de constitución tienes?

¿Qué tipo de dosha eres?

El ayurveda es un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India, que significa la verdad de la duración de la vida. Es uno de los sistemas médicos vigentes más antiguos del mundo.

VATA, PITTA y KAPHA son principios vitales que controlan la energía del organismo.Toda persona dispone de este potencial energético, cuya mezcla y forma es diferente en cada  ser humano.

Partiendo de esta base, estas tres fuerzas determinan nuestra constitución psicofísica, es decir: su aspecto físico externo, el funcionamiento de los órganos internos, el tipo de aptitudes intelectuales y su personalidad.

Según las características de los tres doshas las personas pueden pertenecer a los tipos Vata o Pitta o Kapha, aunque es muy poco frecuente que aparezcan en su estado puro. En la mayoría de las personas se mezclan varios elementos.

Hay muchos factores que influyen en el equilibrio de los doshas: ambientales, mentales, la alimentación y la acumulación de toxinas.

Características de los doshas

VATA
CARACTERISTICAS DE UN VATA EQUILIBRADO
Persona muy positiva, creativa, despierta. Capacidad mental muy clara. Comportamiento espontáneo y la flexibilidad para los cambios.
Mejora de las funciones de excreción y un sueño tranquilo. Sistema inmunológico en perfecto estado, por lo que no habrá enfermedades repetitivas y frecuentes.

COMO EQUILIBRAR A VATA
La clave para equilibrar a Vata es la REGULARIDAD
Sentido principal: El Oído
Hábitos regulares y mucho descanso
Practicar algún tipo de meditación o técnica de relajación
Practicar Yoga
Evitar el frío, mantenerse abrigado. Estar en ambientes húmedos y evitar las corrientes de aire
Seguir una dieta pacificadora para Vata
Beber mucho líquido caliente dura todo el día (Te Vata)
Automaseje con aceite de ajonjolí o almendras dulces (Abhyanga)
Duchas o baños prolongados con agua caliente
Baño de vapor
Hacer ejercicio todos los días
Evitar tensiones mentales
Evitar estímulos exteriores fuertes excesivos: música estridente fuerte, películas violentas, exceso de TV, etc.
No tomar alcohol, café, té negro, no fumar
Estar en silencio lo más posible
Dar un aspecto claro y luminoso al ambiente en que se vive, con colores alegres y mucha luz solar
Tratar con personas alegres
Ver películas o leer libros divertidos

PITTA
CARACTERISTICAS DE UN PITTA EQUILIBRADO
La persona siente mucha paz interior y felicidad, con un alto nivel de energía que estimula su actividad. Su aparato digestivo funciona con gran exactitud, su cuerpo es flexible y ágil, no sufren sofocos ni inflamaciones.

COMO EQUILIBRAR A PITTA
La clave para equilibrar a Pitta es la MODERACION
Sentido principal: La Vista
No ser demasiado exigente consigo mismo ni con los demás
Tomar tiempo para descansar de la actividad y evitar en lo posible llevar trabajo a casa
Practicar meditación, pues es muy útil para recobrar la calma interior y el equilibrio
Evitar el exceso de calor, preferir el clima fresco
Tomar agua fresca no helada
Si se siente mucho calor colocar compresas de agua fría en la nuca y en la cara
Seguir una dieta pacificadora de  Pitta
Someterse a tratamientos laxantes (Virechana)
Comer moderadamente, y comer a la misma hora todos los días
Hacer la comida más grande o pesada al mediodía
Evitar los estimulantes artificiales como el alcohol, café, te negro, cigarro, drogas, etc.
Evitar los esfuerzos físicos extenuantes
Estar en contacto con la naturaleza lo más que se pueda
Mirar las puestas de sol, observar la luna, caminar junto a ríos o lagos, salir al campo y estar al aire libre
Evitar lo más posible situaciones que irriten o enojen
Evitar libros o espectáculos violentos que lleven a discusiones.
Dedicar algún tiempo diariamente al ocio
Reír lo más posible

KAPHA
CARACTERISTICAS DE UN KAPHA EQUILIBRADO
Esta persona disfruta de fuerza física, tiene articulaciones fuertes y una constitución bien proporcionada atlética. Irradian tranquilidad y son compasivas, tolerantes, pacientes, valientes y mentalmente estables.

COMO EQUILIBRAR A KAPHA
La clave para equilibrar a Kapha es la ESTIMULACION
Buscar variedad en la vida cotidiana, hacer un esfuerzo para buscar experiencias nuevas
Practicar meditación, es muy útil pues permite a los Kapha descubrir la conciencia alerta que subyace en su naturaleza
Seguir una dieta pacificadora de Kapha
Evitar alimentos dulces, salados y agrios;  preferir los alimentos secos y astringentes
Evitar productos lácteos y helados
Mantenerse abrigado
Controlar el peso y evitar el sobrepeso
No dormir más de 7 horas al día
No dormir durante el día
Evitar la humedad, es bueno el baño sauna por ser caliente y seco
Auto masaje  especial en seco (Garshana)
Tomar líquido caliente durante todo el día con moderación
Mantenerse activo a todas horas y a toda edad

Pintura: Óleo de Miguel Covarrubias Reyna, México.

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